„Wielu z nas bardzo umiejętnie unika bolesnych sytuacji; każdy ma na to swoją ulubioną receptę. Zmieniamy pracę lub adres, znajdujemy nowego kochanka, biegniemy do lekarza albo otaczamy się przyjaciółmi. Możemy też oddawać się fantazjom, oglądać telewizję, brać narkotyki, przejadać się lub nadużywać alkoholu. Kiedy .
„Wiele chorób psychicznych powodowanych jest nadmiarem wolnego czasu. W społeczeństwach gdzie ludzie pracują ciężko przez wiele godzin, nie mają czasu na martwienie się. Czas na analizowanie i martwienie się jest ograniczony, jest więc mniej chorób psychicznych. W naszym społeczeństwie stres mentalny rozładowywany jest zwykle .
„Wszystko dookoła nas i wewnątrz nas ulega ciągłym zmianom. Może tego nie widzimy, ale tak właśnie jest. Dlaczego jest to takie istotne? Ponieważ, jeśli nie rozumiemy nietrwałości, będziemy trzymać się kurczowo rzeczy, tak jakby były one czymś trwałym. Skłonni jesteśmy utrwalać nasze emocje, życie, .