Terry Cortes-Vaga – Oddech

“Ludzie rzadko przechodzą do trybu offline. Cały czas zajmują nas sms-y i ciągle sprawdzamy urządzenia. Nieustanie stymulują nas dźwięki miasta, telefonów i telewizji. Czujemy się zachęceni, aby pozostawać w głośnym, szybkim ruchu, który ogarnia całe społeczeństwo.

W konsekwencji jesteśmy zestresowani. Aby się uspokoić, zażywamy leki, pijemy alkohol, przejadamy się lub bierzemy narkotyki.

To skuteczne, ale tylko na chwilę i działa wyłącznie na objawy. Lepszy sposób, aby zachować prawdziwy spokój, zawsze nam towarzyszy, to nasz oddech. Ćwiczenia oddechowe opisane w tej książce poprowadzą cię do wewnętrznego spokoju”.

Terry Cortes-Vaga – BUDDYJSKIE PRAKTYKI DLA ZDROWIA (strona 43)